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○人と話すことが苦手
○友達ができなくていつも孤独
○人と仲良くなるコツが知りたい
○わかりやすく説明する能力を身に付けたい
○人間関係めんどくさい
○嫌なことを断れる人間になりたい
今回はそんな悩みを解決します。
- 会話の不安をなくすトレーニング
- 好感を得る会話のポイント
- トーク力を鍛える方法
- 嫌な人間関係を捨てる方法
- 嫌な誘いを断る方法
- 人間関係のメリット
○人間関係の悩みが格段に減る
○人と話すときの不安感が減る
○新しい環境でもすぐに仲間を作れるようになる
○人生の充実感が増す
読むのがめんどくさいと言う方は音声学習用にYouTubeで動画を投稿しているので通勤通学などスキマ時間に聞いてみるのもオススメです。
人間関係、健康、挑戦など幸福度を高めるために重要な項目について以下の記事にまとめています。
人間関係の中でもモテる話題、SNSのメッセージ、付き合ってはいけない人の見分け方など恋愛に関する内容は以下の記事にまとめています
人間関係の悩みを卒業する人脈づくりのポイント
恋愛、友人、家族、職場。社会と共存していく上で人間関係の悩みは際限なく出てきますよね。
- 雑談が苦手
- 友達が作れない
- 嫌な誘いを断ることができない
- 嫌な人間関係を捨てることができない
そんな人間関係の悩みを解決するために効果的な情報を紹介します。
充実した人間関係のメリット
充実した人間関係は健康的な食生活、運動習慣、禁酒、禁煙よりも寿命を延ばすことが明らかになっています。
- 孤独な人が充実した人間関係を手にすると健康寿命が最大15年伸びる
- 職場に心許せる友人が3人以上いると給料の満足度が200%人生の幸福度が96%向上
- 職場に親友がいると仕事のモチベーションが700%アップし生産性や人生の満足度が向上する
- 年収は8,000,000円を超えると幸福度の上昇が見られなくなるが、パートナーとの関係が改善すると幸福度は767%健康状態が普通からちょっと健康に変わると幸福度は6531%向上する
人間関係を充実させることのメリットについては以下の記事にまとめています。
社交力を磨く方法
クラスの人気者や職場でなぜか好かれる人みたいに自分も集団の中で打ち解けたい。
けど自分は喋るのが苦手で内向的で人見知りだから無理かもなぁ。
自分の可能性を自ら捨ててしまう事は非常にもったいないです。なぜなら社交力は技術であり後天的に磨くことができるからです。
- 人間が維持できる人間関係は最大で150人
- 友達が少なくてもスーパーコネクターと仲が良ければ人脈が広がる
- 自分の行動に一貫性を作る
- 第三者を褒めまくる
- 15日に1回は軽い連絡を取る
自分が求める理想の人脈とは何なのか、自然に味方を増やす社交のテクニックについては以下の記事にまとめています。
相手に好かれる会話のテクニック
雑談が苦手、会話が盛り上がらない。
沈黙が怖い、何を話したらいいかわからない。
人見知りの方あるあるですよね。実は会話術と言うのは技術でありポイントを抑えれば自ら話題を作る必要がない上に話が盛り上がって相手に好印象を与えることが可能なんですよ。
- 相手の言うことをオウム返しするバックトラッキング
- 人は自分の感情を話した相手を好きになる
- 相手と同じ仕草をするミラーリング
- 自分が喋るときは相手の名前を言ってからしゃべる
- 自己開示をして相手の警戒心を解く
- 相手の意見に共感を示した後反対意見を述べる
人見知りが初対面でも会話を盛り上げるコミニケーションテクニックについて詳細を以下の記事にまとめています。
会話の不安を消す方法
人見知りや内向的な人あるあるだと思いますが、話しかける前に怒られたらどうしようとか相手の時間を使うことが申し訳ないなと思って萎縮してしまいますよね。
そして弱々しい形で相手に話をかけても相手に会話の主導権を握られ交渉で不利な立場になったりいじめの標的になったりします。
この対話不安を軽減するために日ごろからできるトレーニングがあります
- 瞑想
- 筆記開示
- 体を鍛える
- エクスポージャー
ネガティブな気分に打ち勝ち会話の恐怖感をなくすメンタルトレーニングについて詳細を以下の記事にまとめています。
説得力を高めるポイント
雑談をしている時や人に説明をしている時相手にうまく物事が伝わらないと言う経験ありますよね。
説明能力は努力で後天的に鍛えることができます。
- 逆ピラミッド方で結論から話す
- 専門用語の後わかりやすい例え話を入れる
- 相手の知らない知識はできるだけ早口、相手の知っている情報はゆっくり話す
- ジェスチャを使って表現する
- ストーリー性を持たせる
解説能力が上手くなるとあらゆる分野の理解力が身に付きます。
情報のインプットアウトプットを自在に使いこなす説得力を高めるポイントについては以下の記事に詳細をまとめています。
心をつかむ文章術
リモートワークが増えて直接話す機会が減った。
文章だけだと相手に冷たいイメージを持たれてしまうし、言いたいことがうまく伝わらない。
インターネットが普及した現代文章を操る力が今後のキャリアを左右すると言っても過言ではありません。
- 逆ピラミッド方で結論から伝える
- 自分の言いたい事は言わない。相手が知りたい情報を伝える
- 話しかけるように書く
- 追伸を上手に使う
ブログやTwitterなど副業にも応用できる文章術の詳しい解説は以下の記事にまとめています。
ユーモアセンスや例え話の磨き方
周りを笑わせる面白いことを言いたい。だけどいつも滑ってばっかり。クラスの人気者に憧れてもなかなかうまくいかないこと多いですよね。
ユーモアセンスがある=知能が高いことの証明なので、ユーモアセンスを磨いておいた方が良いでしょう。
また困難な状況もポジティブな面を見つけ出して粘り強く取り組むことができるので結果として成功を掴みやすいと言う利点もあります。
ユーモアセンスや例え話の解説能力を鍛えるトレーニング方法の詳細については以下の記事にまとめています。
相手の嘘を見抜く方法
こいつ自分を裏切る気じゃないか、こいつ重要な情報を隠しているな、プライベートであれ仕事であれ相手の嘘を見破る能力が欲しいと思ったことありますよね。
嘘をつく人と長期的な関係を持って母に電話少ないので嘘つきとは早々に距離を置きましょう。
直感だけに頼ると人間が嘘を見破る能力は54%程度しかありませんが、相手の仕草や体に現れる反応を見ると誰でも簡単に嘘を見破れるようになります。もちろん浮気を見抜くことにも使えます笑
- つま先や体が正面を向いていない
- 目線が左右に動く
- 顔や髪の毛を頻繁に何度も触る
- 手のひらを見せないポケットに隠す
- 相手に尋問している途中で沈黙の時間を作る
- 相手が喋り始めたら意図的に目をそらす
- 相手が嘘をついている前提で「誰でもその状況ならそうすると思う仕方ない」と相手の気持ちに寄り添う
嘘を見抜く仕草や相手の嘘を見抜く質問の仕方そしてバレない嘘のつき方の詳細については以下の記事にまとめています。
関わってはいけない人間の見抜き方
すぐに怒る、グループの空気を台無しにする、自分を少しずつ操ろうとしてくる。
世の中には関わると損するタイプの人間が一定数います。
そして一般社会に上手に建て込み僕たちを攻撃してくるカバードアグレッションと言うタイプの人間も存在します。
自分の時間と労力の無駄なので彼らをさっさと見極めて関わらないようにしましょう。
- 感情コントロールが苦手
- 自慢話やマウントばかりする
- 頭ごなしに答えを決めつけ人の意見を否定する
関わってはいけない人間の特徴については以下の記事にまとめています。
嫌な誘いを秒で断るテクニック
本当は断りたいけどみんなが言っているから自分も飲み会に参加する。
本当は定時で帰りたいけどみんなが残業しているから空気を読んで自分も残業する。
日本では特にこの同調圧力と言う文化が根強く残っています。
自分の人生の幸せを手に入れたいなら自分が嫌なものは断ると言う力が必須です。
自由な時間がないと大事な人と過ごす時間や自分磨きをする時間副業する時間が取れず幸せには一生たどり着けないからです。
しかし内向的な人は他者からの誘いを断る事は非常に辛いですよね。
実は断ると言う事は技術の1種でありトレーニングをすれば誰でも嫌な誘いを断れるようになります。
- 判断は1日時間をおいてからにする
- 安請け合いしたときのデメリットと断ったときのメリットを考える
- 断る返事は直接じゃなく文章で返す
- 誘ってくれたことに敬意を示す
- 断る時謝る回数は1回だけにする
- 断る理由は別に言わなくてもいい。理由を言う場合はできるだけ端的に短く
- 相手にそこをなんとかと言われても絶対に断る
相手との関係を壊さずに断る方法を身に付けると正直人生のストレスが激減します。
断る方法について詳細は以下の記事にまとめているのでぜひ身に付けてみてください。
人間関係の悩みを卒業する人脈づくりのポイント（まとめ）
ある科学者は人間の幸福度は人間関係で決まると言う意見が出るほど人間関係は人生においてとても重要な要素です。
SNSが普及し人間関係に疲れていると思いますが、人間関係を全て捨てると喜びもない砂漠のような人生が待っています。
大事な事はいらない人間関係を捨てる勇気を持つことそして自分にとって大事な人間関係を守る覚悟を持つことです。
もともといじめられっ子でコミュニケーション障害だったダイノスケも人脈術や会話術を身に付け人間関係の悩みはほぼ全てなくなりました。
今日は残りの人生で最も若い日。できることからやっていきましょう
参考書籍 メンタリストDaiGo
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